ХЭЙАН (ПИНЪАН) - СЁДАН
1-3. Камаэ -в положении Мусуби-дати сделать Рэй (поклон) и принять Сото-хатидзи-дати. Руки подсогнуты, расположены перед собой.
4. С поворотом влево встать в хидари-нэкоаси-дати с защитой хидари-тюдан-ёко-укэ Правую руку расположить у правого виска.
5. В той же стойке правой рукой выполнить тюдан-сотоути-укэ, левый кулак отдернуть к правому плечу.
6. С подшагом левой ногой вперёд (ёриаси) встать в стойку сото-хатидзи-дати с ударом левой рукой маваси-кэнцуй-ути на уровне плеча.
7. С поворотом на 90 градусов через правое плечо встать в миги-нэкоаси-дати с защитой миги-тюдан-ёко-укэ. Левую руку расположить на уровне виска.
8. Без смены стойки левой рукой выполнить тюдан- сотоути-укэ. Правый кулак отдернуть к левому плечу.
9. С движением ёриаси встать в сото-хатидзи-дати с атакой миги-маваси-кэнцуй-ути.
10. Одновременно с поворотом на 90 градусов влево подтянуть правую ногу к левой. Левый кулак прижать к левому боку. Правый кулак расположить под левой тыльной поверхностью кулака вверх. Это переходное положение - выполняется без остановки.
11. Одновременно с поворотом на 90 градусов влево подтянуть правую ногу к левой. Левый кулак прижать к левому боку. Правый кулак расположить под левой тыльной поверхностью кулака вверх. Это переходное положение - выполняется без остановки.
Вид сбоку позиции №11.
12. Хидари-нэкоаси-дати. Хидари-сюто-укэ.
13. Миги-нэкоаси-дати. Миги-сюто-укэ.
14. Хидари-нэкоаси-дати. Хидари-сюто-укэ.
15. Миги-мото-дати. Миги-тюдан-ёнхон-нукитэ.
16. Хидари-нэкоаси-дати. Хидари-сюто-укэ.
17. Миги-нэкоаси-дати. Миги-сюто-укэ.
18. Миги-нэкоаси-дати. Миги-сюто-укэ.
19. Хидари-нэкоаси-дати. Хидари-сюто-укэ.
20. Хидари-мото-дати. Миги-ёко-укэ. Положение таза -гъяку-ханми.
23. Стойка прежняя. Хидари-ёко-укэ. Положение таза - гъяку-ханми.
26. Миги-дзэнкуцу-дати. Миги-хидзи-сасаэ-укэ.
Вид сбоку позиции №20.
Вид сбоку позиции №23.
Вид сбоку позиции №26.
31. Возвращение в исходное положение.
21. Руки неподвижны. Миги-тюдан-маэ-гэри.
Вид сбоку позиции №21.
22. Миги-мото-дати. Хидари-тюдан-гъяку-дзуки.
24. Руки неподвижны. Хидари-тюдан-маэ-гэри.
Вид сбоку позиции №24.
25. Хидари-мото-дати. Миги-тюдан-гъяку-дзуки.
27. Хидари-дзэнкуцу-дати. Хидари-гэдан-барай-укэ.
28. Миги-дзэнкуцу-дати.
Миги-агэ-укэ.
Миги-агэ-укэ.
29. Миги-дзэнкуцу-дати. Миги-гэдан-барай-укэ.
32. Мусуби-дати. Руки прижаты к боковым поверхностям бедер.
Поклон (Рэй), как в №2.
Вид сбоку позиции №22.
Вид сбоку позиции №25.
30. Хидари-дзэнкуцу-дати. Хидари-агэ-укэ.
ХЭЙАН (ПИНЪАН) - СЁДАН - НО - БУНКАЙ - КУМИТЭ
|
Бункай элементов ката № 10-11
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Бункай элементов ката № 4-9
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Исходное положение - спиной к противнику.
|
С.: Правой рукой выполнить захват за воротник.
|
У.: Сделать Шаг левой ногой вперед и развернуться в миги-нэкоаси-дати. Миги-ёко-укэ.
|
У.: Миги-маэ-гэри.
|
У.: Хидари-тюдан-гъяку-дзуки.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Нападающий
(Сэмэтэ):Хидари-мо то-дати. Дзёдан-камаэ-тэ. Защищающийся (Укэтэ): Хидари-мото-дати. Гэдан-камаэ-тэ. |
Сэмэтэ: С шагом правой ногой миги-мото-дати миги-тюдан-ой-дзуки. Укэтэ: Тэнсин. Хидари-нэкоаси-дати. Хидари-ёко-укэ. Правый кулак у правого виска.
|
С.: Хидари-тюдан-гъяку-дзуки. У.: Миги-сото-ути-укэ. Левый кулак отдернуть к правому плечу.
|
У.: Переход в сото-хатидзи-дати. Хидари-дзёдан-маваси-к энцуй-ути.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Бункай элементов ката № 16-22
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Бункай элементов ката № 12-15
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Движение №2. Вид с противоположно й стороны
|
С.: Отступить на шаг назад. У.: Миги-тюдан-маэ-гэри.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
У.: С постановкой ноги хидари-тюдан-гъяку-дзуки.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
С.: Исходное положение как в бункай №1. Миги-мото-дати. Миги-тюдан-ой-дзуки. У.: Тэнсин. Хидари-нэкоаси-дати. Хидари-сюто-укэ.
|
С.: Хидари-тюдан-гъяку-дзуки. У.: Хидари-мото-дати. Миги-ёко-укэ.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
У.: Миги-тюдан-ёнхон-нук итэ суйгэцу противника.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
С.: Исходное положение как в бункай №1. Миги-мото-дати. Миги-тюдан-ой-дзуки. У.: Тэнсин. Хидари-нэкоаси-дати. Хидари-сюто-укэ.
|
Можно выполнить контратаку в область плечевого сустава.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Бункай элементов ката № 26
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Бункай элементов ката № 23-25
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
С.: И.п. как в бункай №1. Миги-мото-дати. Миги-тюдан-ой-дзуки. У.: Шаг левой ногой назад. Хидари-ёко-укэ.
С.: Отступить на шаг назад. У.: Хидари-тюдан-маэ-гэри.
У.: Хидари-дзэнкуцу-дати. Миги-тюдан-гъяку-дзуки.
С.: Хидари-мото-дати. Дзёдан-камаэ-тэ. У.: Хидари-мото-дати. Гэдан-камаэ-тэ.
С.: Шаг в миги-мото-дати. Миги-тюдан-ой-дзуки. У.: Тэнсин левой ногой в миги-дзэнкуцу-дати. Миги-хидзи-сасаэ-укэ.
У.: Хидари-осаэ-укэ.
У.: Миги-агэ-дзуки.
Бункай элементов ката № 27-30
И.п. как в бункай №1. С.: Миги-маэ-гэри. У.: Тэнсин правой ногой в хидари-дзэнкуцу-дати. Хидари-гэдан-барай-укэ.
С.: Миги-дзёдан-ой-дзуки. У..Хидари-агэ-укэ
У.: Миги-тюдан-гъяку-дзуки.