Это упражнение поможет вам достичь слияния с космосом, его  можно делать стоя, сидя на стуле или скрестив ноги. Начинать лучше с позиции стоя, позиция сидя предназначена для более опытных учеников. Само собой разумеется, новичкам некоторые указания могут показаться необычными

1. Встаньте прямо, руки опустите вдоль бедер.

2. Закройте глаза и расслабьтесь.

3. Думайте об открытии точки гуй-инь (рядом с анальным отверстием).

4. Начиная с пальцев рук и ног, приведите все тело в состояние вибрации, пока не почувствуете, как
позвоночник, внутренние органы и мышцы пришли в плавное движение под воздействием вызванного
внутреннего потока ци (с этой задачей легче справиться, освоив упражнение по вызыванию потока ци,
приведенное в четвертой главе). Мысленно следите за тем, как расслабляются ваши мышцы и суставы.

5. Дышите произвольно. Почувствуйте, как дышит каждая клетка вашего тела. Вскоре дыхание станет
настолько естественным, что вы о нем забудете. Ощутите, как благодать переполняет вашу душу и
распространяется по всему телу.

6. Держа закрытыми глаза (физические), откройте третий (психический) глаз. Третьим глазом
понаблюдайте за каким-нибудь величественным природным явлением, например за гигантским
водопадом или безграничным небосводом. Вообразите, что ваша физическая оболочка, волосы и кожа
расширяются и растворяются в огромной вселенной, а ум сливается с бесконечным космосом.

7. Перенесите внимание на область живота и сосредоточьте мысли в энергетическом центре дань-тянь.
8. Затем (или при последующих выполнениях упражнения) стоя разведите руки перед и над собой.

9. Думайте о своей энергетической точке бай-хуэй (на голове), представьте, будто она открыта. Стойте
прочно, как будто вы вросли в землю корнями.

10. Представьте, что ваши две энергетические точки юн-цюань (на ступнях ног) открыты.

11. Представьте, как космический поток энергии, начинающийся высоко в небе, опускается вниз, входит в
вас в точке бай-гуй, через ладони, через плечи, течет по всему телу, очищая и заряжая вас и уходит
глубоко в землю, через жизненные точки гуй-инь и юн-цюань. Охватите мысленным взором весь поток
космической энергии, соединяющий небо, вас и землю.

 

12. Повторите мысленную картину в обратном порядке, представляя, как положительная энергия земли
течет через вас в небо.

13. Повторите несколько раз пункты 11 и 12.

14. Соедините ладони над головой, затем опустите их на уровень груди, как будто молитесь.


15. Расширяйте сознание до бесконечности и сливайтесь со вселенной, достигая единства космос —
человек. Ваше дыхание уже не зависит от вас, оно управляется вселенной. При естественном вдохе ваш
живот находится в центре вселенной, космическая энергия втекает в вас из самых отдаленных ее
уголков. При выдохе ваша жизненная энергия в свою очередь влияет на все космические процессы.
Ваше сердце бьется в унисон с ритмом вселенной.

16. Для завершения упражнения опустите ладони, положите их одну на другую и наложите их на свое
энергетическое поле в точке хара (иначе дань-тянь, примерно в 5 см ниже пупка). Все еще держа глаза
закрытыми, посмотрите внутрь себя мысленным взором. Почувствуйте жемчужину энергии в животе.
После этого потрите ладони одну о другую, согрейте ими глаза, откройте их и быстро пройдитесь.